<臻品·西藏>西藏双卧11日游 品质团 有氧游 便携式氧气瓶 车载制氧机 拉萨全程含氧酒店

北京—拉萨（直达或者西宁中转联程票）（全程3753公里，运行42小时）

参考：北京/拉萨Z21次（20:00）

北京/西宁T175次（13:05-次日10:41）或T151次（16:03-次日14:20），次日西宁/拉萨

火车上

火车站离市区30km行程约30分钟

拉萨：这是一座被巍峨群山包围的小城，恬静、惬意、慢节奏……，你能想到关于小城的任何诗句，在这里都能得到回应。这又是一座大城，大到能够充满你整个精神世界。苍山碧湖、红宫白墙，亦或是一处无人问津的地方，都美妙绝伦。当然，拉萨是整个西藏之旅的开端，还有更多优美的风景等待你去分享，更多可口的美食等待你去品尝，更多动人的故事等待你去倾听……

温馨提示：明天林芝游玩，早上退房时请收拾好行李带上

特别提醒：此日对于初次进藏的游客来说非常关键，除了保持平常心态以外，多饮水多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。
健康提醒：客人如有严重不适，请第一时间联系酒店前台，并告知导游或紧急联系人，去正规的医院

【挂经幡】经幡作为福运升腾的象征物每年都要换新。换新的日子不能随意选择，它是根据藏族历算，选择在藏历新年初一过后某一个良辰吉日。这一天早上，全院的人都穿上节日盛装，聚集在楼顶上，举行一次隆重而欢乐的插经幡仪式，藏语里这个仪式称为"托随"，意为祭神祈福仪式。

今天最主要的景区是四百公里之外的巴松措，路途虽远，但绝不枯燥。拉林高速，是最美国道【G318】的华丽升级，而米拉山则是坐落在拉萨与林芝之间的一道天然屏障，仅隔一座山，两地气候与植被都完全不同，拉萨群山雄伟苍凉，翻过米拉山则是壮丽而秀美的景象。这一路走来，雪山、村落、森林、田园相互辉映，构成了一幅幅美不胜收的画卷，令人心旷神怡。

【巴松措】 是人文景观与自然风景的完美结合，碧湖蓝天、雪山环绕，扎西岛上经幡飞扬、玲珑古朴的措宗工巴寺更是点睛之笔，这个寺庙和别的地方寺庙不同，充满着浓厚的藏族特色，相传是红教圣地，至今已有1500年历史。

【巴松措游船】乘坐游船在碧波荡漾的湖中，更加亲近大自然，享受愉快的时光。

【石锅鸡】晚餐品尝当地特色石锅鸡。

【行程提示】

林芝地区气候温润潮湿，植被丰富，空气含氧量高，与内地相差无异。全天以户外观光线路为主，主要是优美的自然风光，午餐在小镇上食用，用餐环境及条件比拉萨市区差一点，多以川菜为主！可以自备饼干等食品。

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【雅尼湿地公园】（原苯日神山），这里不仅有西藏常见的蓝天白云雪山，也有江南的绿树成荫，雅尼湿地因雅鲁藏布江和尼洋河交汇而形成，近处的湿地与水道交替，景色优美。站在西藏第一个玻璃栈道上能观赏到藏在高原深闺处的雅尼湿地景区，幻化出一幅壮阔而秀美的画卷！这条曲线蜿蜒曲折，连绵不绝的高原湿地，如画卷般美得让人惊艳！

【雅鲁藏布大峡谷】有着“世界第一大峡谷”的美誉，这里是青藏高原最具神秘色彩的地区，被评为世界上最深、最长、海拔最高的大峡谷，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽奇观。

在大峡谷景区里面的观景台可近距离观看到中国最美得山峰——南迦巴瓦峰 ，其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易 露出真面目，所以它也称为“羞女峰”。

【曲古花海】花海紧邻本日神山景区，地处雅尼国家湿地公园腹地。也是离林芝最近的花田花海，在花海园 区内自由体验骑马、射箭。

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【卡定沟】卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石、古树参天，落差近 200 米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、 如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文"六字真言"佛字等;清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。

随后前往【华侨城】，林芝华侨城南山国际汽车营地位于林芝市巴宜区多布村，用地面积436亩，濒临多布湖畔，桃林环绕、碧水蓝天。春有桃红柳绿，夏有凉风习习，秋有层林尽染，冬有阳光和熙。抬头可以悠然见雪山，低头是原生的丛林和草地。山水总关情，帮扶显爱心，最美的风景不在眼前而在心灵。
林芝华侨城南山国际汽车营地，是广东省重点异地产业扶贫项目，由深圳市南山区人民政府、华侨城集团负责落实，其经营收入专项用于对口支援察隅县的定向帮扶工作。营地餐吧特聘天府之国资深名厨主理新派川菜，同时结合西藏林芝当地新鲜食材，在烹饪方式、食材选择及味觉提炼上进行了大胆融合创新。在营地享用珍馐美味的同时还可远眺雪山湖水，美食美景如在画中，满足奔波旅途中的味蕾享受。

用完餐后体验【藏民家访】，西藏民俗村依山就势，行走期间，会染成天，各种藏式的建筑错落有致的

镶嵌在山上，让人感受最原始的山村风貌，有山间小道贯穿，民俗演绎、璐巴民居、工布民居、手工艺作坊一次展现。

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酒店用完早餐后，前往【岗巴拉山】，海拔 4990 米，是观赏羊卓雍错全景的最佳观景位置，参观观 40 藏语意思为“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，位于雅鲁藏布江南岸，山南浪卡子境内，湖面海拔 4441 米， 总面积 638 平方公里，大约是杭州西湖的 70 倍，湖水深 20-40 米最深处 60 米，是喜马拉雅北最大的内陆湖，羊湖岔口较多想珊瑚一样，因此它在藏语中又被称作为“珊瑚湖”。随后下到湖底触摸圣水，愿保我们幸福安康！凝望大江尽情拍摄，还可以玩水。

之后前往【羊湖湾】，带您去醉湛蓝醉秀美的羊湖湾，在湖畔慢慢的浪费时光。一汪湛蓝的湖，水天一色分不清是天更蓝还是湖更蓝。梦中寻找童年的时光— 放风筝。随后返回拉萨，经穿过古老村庄，可以看到传统的藏式民居、奇怪的牛粪墙、淳朴的孩子。回望弯曲的乡间小道和宁静的村庄，心自然会静下来。回味一天的意境，到达拉萨后入住酒店。

温馨提示： 全天以户外观光为主。途径高海拔山口，山口气温较低，坐车时间长，较为辛苦。 途中餐厅条件较差，请备厚外套、 晕车药品及食物。 准备好相机、摄像机，充足电池，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，以尽收今日绝美风景， 但注意安全。

打卡与布达拉宫咫尺相对的【药王山观景台】，是拍摄布达拉宫最好的角度所在地，尤其是半山腰，经常可见些许摄影爱好者汇集与此等待第一缕光线照亮布达拉宫的瞬间。也是50元人民币背面最佳打卡地。（每团提供一张50元人民币供游客拍照打卡）。

再进入【布达拉宫】，建于公元七世纪松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖、喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫，这里是拉萨乃至整个西藏的地标，走进布达拉宫，西藏之行，再也不只是遥远的梵唱，而是切身倾听沧桑厚重的历史之声，感受藏族同胞的文化与传承。

午餐后参观【大昭寺广场】，广场上常年聚集着许多磕长头朝拜的藏民，是拍人文片的好地方。同时，这里也是拍摄大昭寺的好角度。（游客可根据自身需求，自费进入大昭寺入内参观）大昭寺建于公元七世纪的大昭寺主供的是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。感受藏民在大昭寺点酥油灯。

随后前往【八廓街】绕着八角街转经，整个八角街响彻着“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观！您可以闲逛八角街、坐茶馆、晒太阳，体验藏地的民俗生活风情。

【汤泉小镇】一天的行程结束，泡个温泉，享用海鲜自助，放松休闲，随后返回酒店。

温馨提示：全天大约 100 公里 行程约 2 个小时（这天会根据布宫参观时间来调整其他景区游览顺序，敬请大家谅解）

1、此日活动范围均在拉萨市区，整个车程均在 10——20 分钟左右，其余时间均为户外和参观时间。

2、布达拉宫进宫时间由布达拉宫管理处批准时间而定，故由布达拉宫的进宫时间来调整此日行程的参观顺序。

3、此日户外时间较多，请务必擦好防晒霜。

4、 此日行程主要是寺庙参观 ，请着装不穿拖鞋，短裤，吊带衫。

5、寺庙内禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨镜，请务必注意。

6、布达拉宫批票参观名单为机选，故有可能夫妻或者家人、朋友之间分开参观，请客人见谅。

7、批票参观的布达拉宫有些参观名单不允许带导游， 故布达拉宫的参观有时会没有导游带领参观 ，请客人见谅。

8、此日请务必携带好自己的二代身份证原件或者户口薄原件以及护照原件，所带原件务必为报团时提供的证件号的有效证件，如因客人自身没携带有效证件而无法正常参观景点，与旅行社无关。

由于保护文物的原因，布达拉宫的参观时间必须在 60 分钟以内，并且在参观布达拉宫的时间内，导游不允许讲 解，请客人见谅，布达拉宫的讲解导游会在参观前或者参观后给客人做讲解。

9、参观布达拉宫会通过三个门，参观时间从第三个门开始计算，第三门在布达拉宫的半山腰，从布达拉宫的停车 场到第三个门是上山路，需要时间为 40 分钟左右，团队参观布达拉宫会凭进宫批件上的时间提前 40——60 分钟进 入布达拉宫，便于不延误参观时间。

10、布达拉宫停车场到大昭寺停车场车程在 5 分钟左右，抵达大昭寺停车场后会走路 20 分钟左右抵达大昭寺。

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​火车上